Kurzy

Pro více kurzů roluj dolů… 

Acroyoga na Vinohradech

Kde: Prostor8, Šmilovského 8, Praha

Kdy: každý čtvrtek od 19:45 do 20:45 (10.9.-17.12.2020)

Máme pro vás novinku! Kurz pro mírně pokročilé či zdatné začátečníky. 😃
Budeme se věnovat přechodům mezi pozicemi, správným provedením inverzí (jak v acru tak sólo), posilováním celého těla,…
 
V každé lekci se setkáte s kvalitní rozcvičkou, se sekcí- jak na stojky, posilováním, párovými kalibracemi, acro v leže i ve stoje a relaxačním cvičením.
Kurz je určen pro všechny, kteří již zkoušeli pozice bird, throne a candel stick.
Cena kurzu je 3000 Kč za 15 lekcí.
V případě nenaplnění kurzu je možné navštěvovat lekce jednorázově za 250 Kč za lekci.
Registrace na mailu: petra@punkyoga.cz
Místo máte zajištěné po zaplacení buď celého kurzovného nebo zálohy 1500 Kč na účet 2101213485/2010.
Do zprávy pro příjemce uveďte své jméno i případně jméno partnera.
V případě platby zálohy je třeba zbytek kurzovného doplatit do 10.9.2020 první den kurzu.

Ponoření- kurz mírně a středně pokročilí

Kde: Punctum, Krásova 27

Kdy: každé úterý od 17:30 do 19:20 (8.9.-15.12.2020)

Zveme vás do volného pokračování kurzu ponoření do acroyogy. Zveme vás do zkoumání pohybu, dechu a vzájemné rovnováhy.
Kurz je nový, ale náš hlavní cíl zůstává stejný – prožitek přítomného okamžiku v pohybu.
Lekce budou pomalé, ale intenzivní. Intenzitu si volí každý sám. Celý kurz je naplněn různými jógovými a akrojógovými technikami usnadňující pochopení základních technik, které propojují veškeré cvičení s partnerem. Tak aby cviční bylo snadné a zábavné, ikdyž zrovna nejste úplně miniaturní flyer a velká báze.
Lekce jsou určeny lidem, kteří mají určité specifické parametry či požadavky,
Například:
– stejně velký flyer jako báze
– malá báze
– velký flyer
– cvičení pro radost jedou týdně
– cvičení jako prostředek lépe poznat své tělo
– cvičením k lepšímu porozumění sebe i partnera
– na klasických lekcích „zaostáváme“ a nejde hned vše krásně?
– jsem spíše pasivní člověk
– „problémy“ či „strach“ v pozicích hlavou dolů
– jsem perfekcionista, mám rád/a perfektní provedení
– jsem citlivý/á, plně vnímám své tělo a jeho hranice
– nemám partnera na cvičení
– často zapomínám prvky, které se cvičili na předchozích lekcích
Začátek kurzu je 10.9. a končí 15.12. 2020 (16 lekcí)
Každé úterý od 17:30 do 19:20 hodin.
Cena kurzu je 3000 Kč
Registrujte se na petra@punkyoga.cz
Místo máte zajištěné po zaplacení buď celého kurzovného nebo zálohy 1500 Kč na účet 2101213485/2010.
Do zprávy pro příjemce uveďte své jméno i případně jméno partnera.
V případě platby zálohy je třeba zbytek kurzovného doplatit do 10.9.
Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří již prošli základním acroyogovým kurzem či kurzem ponoření a dobře znají základní pozice (bird, throne, shoulder stand, candel stick, star, side star)
Cvičení probíhá v menší skupině, kde zajišťujeme individuální přístup. Kurz je vhodný pro dlouhodobou práci sám na sobě se zkušenými lektory.
Výuka bude probíhat skupinově, proto je možné střídání partnerů během lekce na určitá cvičení.
„Jestliže chceš jít rychle, jdi sám.
Jestliže chceš dojít daleko, jdi dohromady s ostatními lidmi.“
Africké přísloví

Akrotéka pro pokročilejší

Kde: Punctum, Krásova 27, Praha
Kdy: každé úterý od 19:40 do 21:30 (8.9.-15.12.2020)
 
Srdečně vás zveme na pokračování Akrotéky.
Chceš posouvat svou praxi stále dopředu? Cvičíš několikrát do týdne? Nebo hledáš motivaci na cvičení několikrát do týdne?
Ano? Tak pro tebe máme kurz, kde se budeme zabývat udržitelnou technikou, drilly a přípravnými cviky na pokročilé prvky.
Pro zvládnutí tohoto kurzu je třeba znát a umět star (shoulders on feet), reverse star, foot to hand (L-base) a two high (stání na ramenou).
Na kurzu se budeme dále věnovat rozcvičkám (stojky, flexibilita a síla), dynamice (tempo, načasování, akcelerace), statickým prvkům (F2H a H2H), balančním pozicím,…
Můžete se těšit na L-base i standing. Naučíte se různá flow a přechody mezi pozicemi.
Začátek kurzu je 8.9. a končí 15.12. 2020 (15 lekcí)
Každé úterý od 19:40 do 21:30 hodin.
Cena kurzu je 3000 Kč
Registrujte se na petra@punkyoga.cz
Místo máte zajištěné po zaplacení buď celého kurzovného nebo zálohy 1000 Kč na účet 2101213485/2010.
Do zprávy pro příjemce uveďte své jméno i případně jméno partnera.
V případě platby zálohy je třeba zbytek kurzovného doplatit do 8.9 v hotovosti na kurzu nebo na účet.
Cvičení probíhá v menší skupině, kde zajišťujeme individuální přístup. Kurz je vhodný pro dlouhodobou práci sám na sobě se zkušenými lektory.
 
Těšíme se na společné cvičení
Peťa a Ondra