Kreativní (premenstruační) fáze
V tomto období nám začíná ubývat fyzická síla, avšak dostáváme střípky energie na dokončení našich úkolů. Iracionalita ustupuje do pozadí a do popředí vstupuje emocionalita. Jsme citlivější více než ostatní fáze. Přijmout kritiku nám dělá problém, proto diskuze se šéfem o zvednutí platu nebo rozhovory s přítelem nechte spíše na fázi dynamickou.
Výhodou této fáze je růst intuice a vysoká schopnost meditace. Náš mozek se nachází ve frekvencích delta, které se připisují bdělému stavu spánku či meditaci.
Sice už nejsme tak slově výkonné, ale v této fázy jsme mistryně intuitivní koordinace v prostoru a v kreativitě. Při cvičení pusťte svou uzdu fantazii a tvorbě. Vymýšlejte nové přechody a washing machines, vkládejte své kreativní prvky.
Nejdůležitější při cvičení je radost. Budou k vám přicházet nové způsoby řešení problémů se kterými jste si nevěly rady. Dejte si však dostatek času, nic nejde hned, ačkoliv to očekáváte.
V kreativní fázi naše mysl má hluboký zdroje nejen nových nápadů a vjemů, ale i negativních myšlenek a vzpomínek. Nenechte se polapit v minulosti, ale hledejte cestu za svými sny.
Schopnosti a dovednosti kreativní fáze:
- Kreativita vycházející z nadšení – chceme věnovat energii věcem, které nás inspirují a které živý náš vnitřní oheň.
- Komunikace vedena vášní srdce.
- Představivost a imaginace.
- Zhmotňování našich cílů a nejdivočejších přání.
- Schopnost vidět kolem sebe skryté příležitosti a synchronicity („shody náhod“).
- Schopnost vidět za množstvím detailů zákonitosti, jimiž se věci řídí.
- Schopnost rozpoznat a opustit, co nám nefunguje nebo co už nám neslouží.
- Potřeba uklízet, a tím vytvářet prostor a řád.
Co nám tak úplně nejde:
- pochopit něco logického
- uvažovat racionálně
- pouštět se do změny životního stylu či nového režimu
- pracovat s druhými lidmi na problémech
- příliš silové pozice
Na co je potřeba dávat pozor:
- výkyvy nálad
- přecitlivělost na kritiku
- neschopnost objektivně vyhodnocovat informace, úkoly a situace
- potřeba mít pravdu za každou cenu
- tendence udělat ze všeho drama
- vnější kritičnost, která odráží naše přísné vnitřní posuzování sebe sama
- agresivita a úzkost pramenící z hluboce zakořeněných strachů
- zhoršená schopnost si vybavovat věci a slova z paměti
- období aktivní a silné duševní emoční i fyzické energie se střídají s obdobím, kdy jsme pomalejší a línější
- okamžiky nízké hladiny cukru v krvi
Strategie pro kreativní fázi
Fyzický stav:
- Během dne si dopřávejte přestávky na doplnění sil či krátké meditace, a to zejména ke konci této fáze.
- Kofeinem se dobíjejte pouze tehdy, je-li to skutečně nezbytné. V této fázi se tělo přirozeně zpomaluje, takže to respektujte.
- Dávejte si průběžně malé zdravé svačinky, abyste udržely stálou hladinu cukru v krvi.
- Frustraci a fyzické napětí vám pomůže uvolnit cvičení. Upusťte však na chvíli od svých obvyklých cvičebních dávek.
- Cvičení vám půjde tehdy, když ve chvílích energie, využijete své zesílené schopnosti intuitivní koordinace.
Emoce:
- Najděte si čas zeptat se svého podvědomí, co chce, abyste procítili, uznaly, udělaly nebo nechaly odejít.
- Abyste se začaly cítit lépe, jděte a tvořte – ať už je to cokoliv.
- Berte své emoce jako zprávu z podvědomí, nikoliv jako realitu.
- Nevěřte svým negativním myšlenkám (a zejména ne těm, které se týkají vás samotných).
- Nedělejte žádná zásadní rozhodnutí – a s konkrétními kroky počkejte až na fázi dynamickou.
- Vyhýbejte se hádkám a konfrontacím.
- Nedělejte si starosti, pokud se vám nedaří fungovat tak, jak jste zvyklé. Nejde o trvalý stav – zase to přejde.
- Přestaňte usilovat, podvolte se a odevzdejte.
Pro dosažení cílů:
- Využijte této fáze, abyste zjistily, jak momentálně vnímáte své cíle a jestli vám v jejich uskutečnění nebrání nějaké vaše podvědomé vzorce.
- Dělejte jen malé změny – svůj hlavní cíl neměňte.
- Nesrovnávejte se s pokroky a úspěchy druhých lidí.
- Uznejte hodnotu toho, kým jste, i to, jak si v životě vedete.
- Mít se rády takové, jaké jsme.
(z knihy Cyklická žena, Miranda Gray, OSULE 2012)
